Comer bem pela manhã

Nem sempre fui muito adepta de pequenos-almoços saudáveis. Durante anos e anos, dei preferência aos cereais com chocolate, aos bolos cheios de açúcar, ao pão com manteiga carregado de gordura, ao café cheio de natas e leite condensado e por aí fora. Nunca tive muita tendência para engordar e, talvez por isso, sempre achei que podia comer de tudo sem olhar para as gorduras, calorias e afins. Errado. Por muito que fizesse exercício, a celulite estava sempre presente, o cansaço por má alimentação era uma constante e bastou uma mudança de hábitos alimentares para começar a sentir - e a ver - os benefícios de uma alimentação como deve ser. No início, confesso que foi complicado não comer tudo aquilo a que estava habituada, mas com o tempo o meu novo hábito alimentar foi se tornando numa nova necessidade: a necessidade de comer bem. 

Comer de forma saudável não significa que, de vez em quando, não se possa quebrar a rotina e comer uns disparates - não podemos ser extremistas - mas é importante ter em mente que a primeira refeição do dia, deve ser o mais saudável possível, afinal de contas, aquilo que ingerimos ao acordar, é a primeira coisa a entrar no nosso organismo depois de horas e horas sem comer.

Hoje apresento-vos outra sugestão de pequeno-almoço:

- Papas de aveia,

- Sementes de linhaça,

- Sementes de chia,

- Maçã,

- Uvas,

- Banana.

Boas paparocas!