A minha definição de lanche sempre meteu bolos ao barulho. Num dia normal, teria ido ali à padaria da esquina e comprado um belo palmier para lanchar no trabalho, no entanto, o meu objectivo de eliminar a amiga celulite até ao verão mantem-se e, por isso, os meus estimados docinhos ali da Confeitaria do Marquês, foram eliminados de vez da minha rotina alimentar.
Como tal, comprei Weetabix, morangos, iogurte natural, sementes de chia e preparei este belo lanchinho.
É saudável, é bom, não me traz remorsos e alimenta.
Tenho de confessar que os palmiers não me saem da memória, mas o que tem de ser tem de ser...e o que tem de ser tem muita força!
Com a chegada do Verão, fazer apenas exercício não chega, é preciso conciliar esta prática com uma alimentação saudável, e é aqui que tudo vai pelo cano abaixo - pelo menos da minha parte. Gosto de comer e não sou nada dada a saladinhas, peixinhos grelhados com rúcula e essas comidinhas para passar fome. Gosto de um bom bife, de uma boa massa e de uma boa sobremesa. A minha sorte é não ter grande tendência para engordar senão estava um batoque, no entanto, a celulite, essa querida, fofinha e fiel amiga gosta de andar coladinha ao meu rabiosque e por isso volta e meia tenho de fazer alguns sacrifícios no que diz respeito à alimentação.
Esta semana deu-me para voltar ao meu lado fit e recomeçar com os tais agachamentos milagrosos e abdominais diários e com a alimentação de piriquito. Sim alimentação de piriquito é o que lhe chamam quando me vêem a comer todas estas sementes e afins, só que desta vez, decidi que comer bem e saudável não é mais passar fome ou obrigar-me a comer coisas que não gosto. Fiz uma pesquisa profunda - muiiiiiito profunda - e descobri refeições deliciosas que vou começar a partilhar convosco aqui no Blog.
E como é de manhã que se começa o dia, não há nada melhor que começar com um pequeno-almoço saudável e cheio de vitamina: panquecas de banana, aveia e proteína de arroz e batido de abacate, morango e spirulina.
Panquecas:
- 1 Banana
- 1 colher de sopa de flocos de aveia
- uma colher de chá de proteína de arroz
- 1 ovo
- 1 colher de café de canela
A preparação não tem nada que saber, é juntar tudo e depois untar uma frigideira anti-aderente com um bocadinho de azeite/ óleo de côco para não agarrar. No final acompanhei as panquecas com mel, morangos e sementes de sésamo.
Batido:
- leite magro
- 1 colher de chá de spirulina
- 4 morangos
- 1/4 abacate
Se preferirem não adicionar a spirulina ao batido garanto-vos que terá um gostinho mais saboroso - a spirulina não tem um sabor muito agradável mas é uma óptima proteína e de vez em quando vale a pena arranjar um espacinho para ela nas refeições.
Se há tema que me deixa extremamente sensível é o dos animais. Desde pequena que adoro cães, gatos, pássaros entre outros, mas desde que o meu Bilocas entrou para a família me sinto ainda mais sensibilizada com tudo o que rodeia o mundo animal. O companheirismo e o amor que o meu príncipe de quatro patas me dá é incomparável. Sempre fiel, sempre amigo, sempre feliz por me ver. Já não me imagino sem ele e quando penso que um dia isso terá de acontecer o coração aperta e as lágrimas saltam.
Ontem à noite vi um vídeo sobre um hospital no Canadá que permite a visita dos animais de estimação aos seus donos doentes. Antes da visita, os animais são desparasitados, apresentam um comprovativo do veterinário de como se encontram com vacinas em dia, saudáveis e com banhoca tomada nas últimas 24H. Confesso que nunca tinha pensado nisto mas após ver o vídeo garanto-vos que fiquei completamente solidária. Para pessoas como eu, os nossos animais de estimação são membros da família e em muitos casos, a sua visita pode realmente trazer um pouco mais de alegria e boa disposição àqueles que são invadidos por uma tristeza enorme todos os dias.
Entretanto acabei também por encontrar uma petição para esta causa (clicar aqui para aceder à petição), assinei-a e partilhei-a com amigos.
Se acham uma boa ideia façam o mesmo, quem sabe a coisa não vá para a frente
